リハビリキツい
どーも、こんにちは。
外出するときは晴天に限りますな。
さて、今日は週に一度のリハビリクリニックです。
作業療法、理学療法の順番でリハビリしました。
肩まわりのインナーマッスル意識して動かす
リハビリメインでしたが地味でキツい…
やってる本人はしんどいんだけど、
見てる人はわからんだろうなぁ…
手すりに掴まって歩くのは特に問題なし。
歩行時左に何かしらないと不安定になるのであれば、杖両手で使ってみたら？とのこと。
宿題増えたのでがんばろっと
筋炎生活: 自主トレ厳しい…
人気ブログランキングへ ブログランキング にほんブログ村へ あーそういう感じですか… 筋力低下を痛感する 自主トレで新たに追加されたメニューをやってると、2ヶ月前に出来てたことがかなり出来なくなってる事実に直面しました。 排水パイプを使った上腕筋/上腕二等筋のトレーニングにおいて、上腕二等筋の方はなんとか動かせるんだけど、上腕筋は全く動かず。 この感覚は昨年9月位のダメダメっぷりですよ… 来週リハビリの際、先生と協議してやはりおかしいってことになったら、改めて往診してもらって判断してもらおうかな。 長時間椅子に座ってみた 結構気合入れて朝から椅子に座って過ごしてみた。 ちょっと方向転換とかすると首がもげるけど、週末は出来る限り椅子に座って上体起こして様子見ようと思います。 1日10時間位上体起こすようにして週明けどうなるかだなぁ… 座ってる間はいいんだけど、起き上がる時が問題なので、そこについては本当に対応策みつけないと… 筋炎再発してないとは言うけどだ 明らかに筋力低下が著しいんだよなぁ… 数値だけで見てはいかんのではなかろうかと思うワケですよ。 かといって休憩しないのも身体によくないから、その辺のさじ加減は必要だよね。 人気ブログランキングへ ブログランキング にほんブログ村へ
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