投稿

12月, 2016の投稿を表示しています

筋炎生活: 帰宅半日足らずで事故連発

帰宅した途端に修羅場です…
来年もよろしくお願い致します。

退院して数時間後に早くも転倒2回。
介助する人が減った途端にこれですよ…
入院中に一度もなかったのにあっという間でした。

マットで足滑らせて転ぶとは思わなかった。
まだ一人で歩いてトイレは危険だな。

家人と相談の結果、夜間のトイレは暫くおむつの中に入れるパッドだけ近くに置いて寝て、尿意がきたら起きてそこにすることにしました。

おむつつけて寝ちゃうと、また寝たきりに逆戻りしそうなのでパッドだけお世話になります。

条件が揃わないとできないことを理解しきれてないまだまだ甘い。 2回目の転倒は椅子からの立ち上がり後に首を起こそうとしてる際の転倒。
体重が左足にちゃんと乗って無かったのと、 介助つきで立ち上がる時は、右足はテコの原理で起き上がるべく何か足を固定する場所ないとダメなのよ。
確実にできることだけを今はやるフェーズだから、そこは徹底しないとね。
とはいえ自宅はやはりいいです。
自分のペースで生活できるって素晴らしい。

後はできるだけ一人でやれること増やしていければいいだけの話だもんね。

本日の記録など 上体起こしてた時間: 5時間※17時時点
歩行(自走)距離: 150m ※車椅子での自走
立ち上がり高さ: 63cm ※ベッドでの立ち上がり

人気ブログランキングへ
ブログランキング にほんブログ村へ

ゴッドフェスと今週の図鑑解放とか [パズドラ]

イメージ
2016年お世話になりました。

モンポずいぶん貯まったよもらえるものはもらいます。

石の数が多いのは課金したからですw

これで何か50万モンポキャラきても買えるね

当面は買うの見送ります。

といのもゴッドフェスがあるから育成追いつかないもんね。
今回は課金したので、5回引きます。
残りはお正月ガチャに回します。

ゴッドフェスの結果ひたすら貼ります





バルボアはちと嬉しい。
まぁ、こんなもんかなぁ…

今年最後の図鑑解放2,067(60.4%)でフィニッシュ!

それでは皆さん、良いお年を…

人気ブログランキングへ
ブログランキング にほんブログ村へ

筋炎生活: ついに退院

とりあえず帰宅しました。
今日は久々に自宅満喫します。

筋炎生活: 退院前日も手加減無しでリハビリ

148日に渡る入院生活も後1日(のはず)
明日からは更新頻度が落ちると思われ…

首起こしチャレンジメモ [記録]
消灯時立ち上がりからの首起こし: 成功
起床時立ち上がりからの首起こし: 成功

久々にチャレンジのメモです。
といっても、今までのやりかたと変わっていて、最初から首を起こした状態でベッドから立ち上がり、そのまま杖で歩く姿勢に持っていくというカタチになります。

かなり難易度上がりましたが、帰宅後はこのカタチでやってくことになりますので、必死に練習であります。

本日のリハビリ 20161229 [午前の部]
・肩甲骨のストレッチ
昨日の一時帰宅等で肩が大分疲労してたので、ストレッチからスタート。
かなり強張ってる感ありありで大変。
…自宅に帰って一人でどこまでストレッチできるか本当に心配。

・トイレでの立ち上がり
首を一人で起こせた方がいいよねってことで、練習。
しかーし、中々首が起こせず疲労困憊。

昼食後2時間程爆睡しましたよ…


[午後の部]
・肩甲骨のストレッチ
やはり肩が若干強張ってたので、肩甲骨のストレッチから。
本当にダメージがここだけに来るんだよなぁ…って感じ。

・トイレでの立ち上がり
午前中とアプローチを変えて実施。
なんとなくではあるけど、首起こせそうかな?って感じ。
後は帰宅して練習しかないので、がんばります。

帰宅に際し必要なものを購入しました 入院中はナースコールなり、叫べば誰かしら助けてくれましたが、帰宅したらそうはいきません。
そして、片手に何か持って歩くのはもうちょっと先の話です。

有事の際の連絡手段はキープしておきたいので、
・ 首かけ携帯ケース
・ Bluetoothヘッドセット
を購入しました。

これで何かあっても、なんとかなるかな。
(使わないにこしたことはないけど)

本日の記録など 上体起こしてた時間: 10時間※19時時点
歩行(自走)距離: 150m ※車椅子での自走
立ち上がり高さ: 50cm ※ベッドでの立ち上がり

人気ブログランキングへ
ブログランキング にほんブログ村へ

[Ubuntu] WordPressを使えるようにしてみよう : Apache 編

イメージ
こちら
[Ubuntu] Windows7上に検証環境作ってあれこれいじってみよう
[Ubuntu] OSインストール後の超簡単な設定確認してみたよ
[Ubuntu] SSH接続できるようにしてみよう
の続きになります。

シナリオに沿って環境作ります 今回のシナリオは、
やることないから3時のおやつwまでに昨日作ったubuntuの環境にWordPress入れてからwebサーバをapacheからnginxに変更するシナリオとかやって時間潰す — べ (@benzo3_hyper_v) 2016年12月11日 ってことですので、まずApacheをUbuntuに入れていきましょう。
なお、前回Apacheがインストールされていないことは確認済みです。

Apacheをインストールしてみましょう インストールのコツは難しいことを考えないことですww
root@ubuntu:~# apt-get install apache2 (途中省略)
結果念のため確認しましょう。
root@ubuntu:~# dpkg -l | grep apache ii apache2 2.4.18-2ubuntu3.1 amd64 Apache HTTP Server ii apache2-bin 2.4.18-2ubuntu3.1 amd64 Apache HTTP Server (modules and other binary files) ii apache2-data 2.4.18-2ubuntu3.1 all Apache HTTP Server (common files) ii apache2-utils 2.4.18-2ubuntu3.1 amd64 Apache HTTP Server (utility programs for web servers) root@ubuntu:~# インストール後のプロセスの状態はというと…

筋炎生活: 退院前の一時帰宅で最終確認

やはり何かしら問題が出ますな…

一時帰宅で動作確認 トイレの昇降リフト並びに介護ベッドが納品されましたので、動作確認のため一時帰宅しました。
自宅に帰るまでがすでに物凄いリハビリというか、トレーニングになります。

・階段~玄関までの歩行
エレベータを降りてから玄関まで単独歩行するわけですが、階段の最後の1段で過去に何度も首がもげて転倒しているという難所でありまして…今日はすんなりクリア。
しかも玄関までも問題なく歩行できました。リハビリの成果確実に出てますな。

・トイレの昇降リフト
想定外。リフトで起きた後が立ち上がれるんだけど、首が起こせない。
これが出来ないと一人でトイレに行けないっていう大問題が発生するわけで…
とりあえず介助量は大幅に減ったけど、今後のことを考えると見通し暗くなってしまうので、宿題として持ち帰り

・トイレ~介護ベッドまでの歩行
特に大変なことはなくすんなりと歩行できた。ベッドに座る時が問題。
目測誤ると転倒事故に繋がるので、相当気をつけないといけませんな。

・介護ベッドでの立ち上がり
ベッドの形状がことなるので、リモコン操作に若干戸惑ったものの、横になった状態からの起き上がりは問題なし。これもリハビリの成果だな。
問題は立ち上がり後の首起こし。ベッドから立ち上がった後がねぇ…この時点では失敗。
これも宿題として持ち帰り。

・介護ベッド~玄関~階段までの歩行
一度首が起きて上体が安定してしまうと、結構歩けることが判明。
難所は玄関前の子供達の脱走防止用の金網かなぁ…。
そこがクリアできればゆっくり時間かかけて目的達成できるかな。

本日のリハビリ 20161228 今日の予定は、自宅での動作確認だけの予定でしたが、宿題持ち帰ったこともあり急遽延長戦となりました。

[午前の部]
・ベッドからの立ち上がり後の首起こし
家の環境も考慮し、
右腕: 鉄柵
左腕: 杖
の状況でチャレンジ。何度かチャレンジして立ち上がりに成功。
後は反復練習かな…と言ったところで終了。

[午後の部]
リハビリの前に看護師さん立合いの上で午前の部のおさらい。
一応ベッドの高さMaxにすれば安定して首起こせるコツは掴んだ模様。
で本番。

・ベッドからの立ち上がり後の首起こし
午前/自主トレである程度安定した動作が出来てることから、ちょっと立ち上がり方法を修正。
右腕: 鉄柵

初見ランキングダンジョンとか [パズドラ]

イメージ
大きな仕事やってのけた後はのんびり進行です。

無料エヴァンゲリオンコラボガチャ テレビでやってたの見てたけど、実はそんなに好きじゃない。ロボットアニメはもっと単純なのが好きです。
そんなこともあってか

微妙な結果w覚醒レイランのアシストならありかな?

究極進化: バルボア エヴァ コラボで捕獲したぽけもんを図鑑解放のために進化させようとしてたところ、バルボアの究極進化に気がついた。

どっちも手持ちで究極進化可能なので、いつも通り進化-退化-進化でいきます。

まずはこちら。
バインド耐性とバインド回復ついたので、ベジットパのサブとしてさらに便利になるねw

続いてこちら。
副属性と神タイプ無くなった代わりに火力アップ。
覚醒アルテミスと組んで42倍かぁ…

とりあえずこれでおいとこう。

ランキングダンジョン初見プレーの結果は… いつもよりは簡単みたい。
そしてシヴァドラパつおいw

途中からコンボ縛りがねぇ…
もう少し上までいけるかもしれないけど、正直お腹イパーイw

人気ブログランキングへ
ブログランキング にほんブログ村へ

筋炎生活: 退院まであと三夜

やらなきゃいけないことは多々あれど、時間がありません。

肩甲骨の周りの張りが酷い 朝目が覚めたら、酷いこと酷いこと…
昨日のリハビリでかなり酷使したんでしょうな。

まだ耐えられるだけの筋力は無いってことですな。
そして、めがねの度が完全にあってないので、早急に作らないといかんです。
これも疲労の原因じゃねーかと疑ってる。

本日のリハビリ 20161227 [午前の部]
・肩甲骨のストレッチ
朝の状況を報告し、重点的にストレッチ実施。
少しほぐれたので、楽になりました。

・車椅子からトイレへの移乗
車椅子とトイレの位置関係を若干修正して移乗訓練しました。
車椅子からトイレへの移乗はどういうアプローチでもできるようになったので、逆のパターンで安定感を出す練習が必要だね。

後3日でどこまでいけるかな。

[午後の部]
・歩行訓練
いつものリハビリベッドの倍の大きさのリハビリベッドを苦手な右回りで単独歩行しました。んー杖がベッドや障害物にぶつかった時が結構ビビッて全身に力入っちゃうんだよなぁ。
昨日よりコーナリングが安定してきたので、退院までにもう少し練習すればいけそうな気もしてる。

・肩甲骨のストレッチ
午前中相当ほぐしたのに、高々10分歩いただけでガチガチww
相当緊張したんだろうなぁ…

・歩行訓練
疲弊しきったとこでの段差昇降訓練です。
昨日コツを掴みかけた腕の位置を意識して昇ってみましたが、なんとか昇れた。日常生活では昇ることはしばらくはないので、感覚だけは失わないようにしとかないとね。

尚、明日は自宅に戻ってのリハビリとなります。
自主トレも加わり追い込みモード 看護師さん立ち会いの自主トレも発生しておりますよ。
歩行訓練が増えてるから足に疲労が蓄積されるね。

ベッドからトイレまで単独で歩いて行くメニューなんですが、時間帯によってはキツイのよ…

本日の記録など 上体起こしてた時間: 12時間※19時時点
歩行(自走)距離: 25m ※平行棒・杖での自立歩行 / 150m ※車椅子での自走
立ち上がり高さ: 52cm ※ベッドでの立ち上がり

人気ブログランキングへ
ブログランキング にほんブログ村へ

ヘパイストス=ドラゴン降臨やってやった! [パズドラ]

イメージ
かなり勘違いしたまま色々進めてしまったですよ(滝汗)
現時点で無駄な石も5個程発生した模様。

事前調査の結果 敵(ヘパイストス=ドラゴン)はHP1億なので、色々調べました。

[わかったこと]
・ 水パはかなりイケてないみたい。
・ とはいえサラスパ以外実は超高火力パ作れない。
(ロノウェ・ふどみょん持ってるけど十字パズル全くやってないからNG)
・ そして実はキラー持ちそんなに持ってない。

ネプチューンとボスの両方で水属性があまり宜しくなく、
困った時の転生ミネルヴァパもあまり相性良くないっぽい。

ハロウィンシャンメイやセシルも最大81倍だからなぁ…と煮詰まっておりました。
簡単に言うとテンパっておりました。

倉庫番に逸材発見!キミに決めた! スピカちゃんが、実はLFで組むと木属性以外ダメージ半減するとわかりましてね…
しかもノーコンクリアのパーティもインターネッツ上のまとめサイトで見つけました!
サブは属性変化のモンポぽけもん持ってるし、これだ!と思いましたね。
流れキテる。マジイケメソ。

ただLF16倍はどうなのよ…と思ったので

究極退化させます。

闇のスピカちゃんは覚醒が減ってる分攻撃力が25倍(マシンタイプだと約39倍)なんです。
※物凄い大きな勘違いしてますが、本人気付かず作業進めてます。

闇のスピカちゃんに究極進化させます。

できた!

この時点で己の勘違いに気付くべきでしたが、全く気付く気配すらなく…

63体目の297マッハで作りました 297ゼウス慌ててやりましたw
そしてレベルも物凄い勢いで上げました。

ヘパドラは根性持ちなので、一気に勝負つける秘密兵器としてコチラのご夫婦にご登場いただきました。

スキル1だけど、途中耐久で貯めれば大丈夫と確信してました。明るい未来が見えてました。
「耐久できればいける!」そう考えていた時代が私にもありました…

クリアできました!そう、脇サラスパならね(ヲイ)
本気のオカママジ強いっす…

サブで石10個、メインで石5個使ったけどな(アホ)
血の涙で前が見えません…

なぜ脇サラスパ? メイン端末がA組で、サブ端末がE組なんです。
サブの方で試しにやってみて、パーティの微調整して本番の予定でした。

…試しプレー中にダメージ軽減無い事に気付いちゃったんです(汗)
もうフルボッコで見てられない状態で気付いちゃった。
耐えられ…

筋炎生活: 自宅の工事もなんとか終わったようです

必要なものはやはり揃えるべきです。
首起こしチャレンジメモ [記録]
消灯時立ち上がりからの首起こし: 成功
起床時立ち上がりからの首起こし: 成功

今日は一日リハビリは歩行訓練の予定のため、首起こしは必須。
そこでしっかり首起こしやっときました。

スマホを車椅子に座ってやる時間を減らせばその分、首への負担は減るから夕方時点での身体へのダメージも激減するんだよね…

自宅の工事完了 ワタクシは立会いできませんでしたが。
・ 介護用ベッドの納品/設置
・ トイレの昇降リフト設置
が完了しました。

途中まさかの昇降リフトが設置できないかも問題にでくわしましたが、なんとか解決しました。
家人情報によるとちょっと用を足すのが難しいかもってことなので、水曜に行って見てこようと思います。

ハードウェア的には、帰宅準備ほぼ完了。

本日のリハビリ 20161226 [午前の部]
・肩甲骨のストレッチ
週末明けなので、最初に実施しました。
肩がバキバキになってたので、これは正解。

・歩行訓練
最近やってる踏み台昇降。
今日は昇り時の動作のコツがちょっとわかったので、平行棒2.5往復できた。
肘をしめておくとプッシュアップしやすいみたい。

[午後の部 1]
・歩行訓練
リハビリテーブルの周りを歩く際、1周したら逆回りに歩くという新たなチャレンジを実施。
左回りはコツ掴んだので大丈夫。問題は右回りだね…
足と肩に物凄い力入ってるのがわかったので、ちょっと考えないとなぁ…

ま、これも慣れれば少し変わるかな

[午後の部 2]
・歩行訓練
ベッドからトイレまでの歩行にチャレンジ。
直線距離だと7m位なんだけど、確実に歩くということで手すりを使って15m程の距離を歩きました。
疲弊しきっている状態でも、ちゃんとトイレまで歩けたのは非常に大きいね。

最後に足のストレッチを習って終了。
帰宅まで後3日。

本日の記録など 上体起こしてた時間: 12時間※19時時点
歩行(自走)距離: 50m ※車椅子での自走 / 200m ※車椅子での自走
立ち上がり高さ: 52cm ※ベッドでの立ち上がり

人気ブログランキングへ
ブログランキング にほんブログ村へ

ティターニア降臨と光の猫龍Sランクとか [パズドラ]

イメージ
日曜夜から急に慌ただしくなりました…日中に少し回してくれぇ。

ティターニア降臨!(超地獄級)行ってみた落ちて良かった…

サラスパで行ってみたけど、ボス戦の8コンボだけが時間延長あるとはいえキツかったよ。
正直お腹いっぱいなので、ゴルドラチャレンジはいいかなぁ…

ノエルラッシュの結果…惨敗。

一番いらない闇に寄ってもうた…

光の猫龍SランクやはりBランクで放置…(呆)
シロデビニャン捕獲ついでにやってみました。

捕獲は珍しく一発で終了。

そしてクロネで1ターンミスったけど、Sランクいただきました。
かなり盤面に恵まれてコンボ稼げたのが勝因かな。

後でゆっくり石回収しますかね。

いよいよヘパドラと対面!ゲリラで今日あるらしいので、パーティ編成悩んでる。
イメージ的には石割って回収かなぁ…。

こちらで勉強させていただき、ギリギリまで検討したいと思います。
【パズドラ】シヴァドラ超究極への道(その3)
ひいろんさん、お世話になります!

そして次回予告


人気ブログランキングへ
ブログランキング にほんブログ村へ

筋炎生活: たまには息抜きもします

イメージ
来週はもう2017年ですか…

休憩はするけど、休みすぎないようにする 寝すぎはいけません。余程疲れてるなら別だけどさ。

午前中1時間程休憩で横になりましたが、それ以外は起きてるようにしてみました。
ただ、起きててもスマホいじってると首にダメージ与えまくるので、それもせず起きてフロア内を車椅子でちょこちょこ動いたりしてました。

日中の自主トレ 起きてるだけでもトレーニングになるんだけど、それ以外もやっとかねば…
と、腕上げトレーニングメインに上半身を攻めました。
中々筋力つかないから気長にやらねば…

暖かくなるまでには、腕も上げれる位の筋力ついてるといいんだけどね。

9年ぶりに馬券買ってみたw インターネッツまじ便利。

昨日某Twitterでお友達の話が面白かったので馬券買うことにしたはいいけど、馬券一人で買いに行けないのでネットで買えるようにしました。

流石公営ギャンブル、軍資金が無尽蔵に出てくるようなことはなく自分で決めた金額で遊ぶようになってました。当たり前だけど大事なことよね。

キタサンブラックの複勝買ってたので、一応換金も…(汗)

トータル収支?そりゃ、負け(0.9K)に決まってますわな…

実質あと4日しかリハビリないので、明日から気合で頑張ります。

本日の記録など 上体起こしてた時間: 12時間※19時時点
歩行(自走)距離: 200m ※車椅子での自走
立ち上がり高さ: 54cm ※ベッドでの立ち上がり

人気ブログランキングへ
ブログランキング にほんブログ村へ

62体目の297完成とか [パズドラ]

イメージ
あまり経験ないもんで…(汗)

フレンド様とマルチ周回フレンド様からお誘いいただいたので、緊張しながらポチポチしました。

短い時間でしたが、非常に楽しかったです。
マルチ周回したらスタミナ半分だし、そりゃ一気にプラスも貯まるわ…(超今更な感想)

あ、そうそうBLEACHコラボで入手したぽけもんは天狗アシストしてみました。ポチポチパとして考えるともう一体引いておくべきだったな。

そして、フレンド様と周回するにはBOXの空き100位あったほうがスムーズなのねと学習しました。

62体目の297完成プラマラのおかげで一気に完成。

確か分岐だか何かあったよね…
63体目も年内にはいけるか?って状況。

人気ブログランキングへ
ブログランキング にほんブログ村へ

[Ubuntu] SSH接続できるようにしてみよう

こちら
[Ubuntu] OSインストール後の超簡単な設定確認してみたよ
の続きになります。

素人まる出しの設定確認wUbuntu 16.0.4 LTSは初めてなので、何がどうなってるか正直わかってません(キッパリ)。そこで、素人まる出しの設定確認というノーガード戦法で楽しくやっていこうと思いますww
結構みんなノーガード戦法やるよね?

IPアドレスはわかっているので、ホストにインストールしてあるteratermからSSH接続してみる
→接続できず

ってことで、
・ SSHのサービスが動いてない
・ SSHのサービスが入ってない
のどっちかってことが判明。

ってことで、パッケージが入ってるかを確認してみることにします。
(最初から確認しろとかそういう真っ当な意見は無しでお願いします…)
root@ubuntu:~# dpkg -l | grep ssh ii openssh-client 1:7.2p2-4 amd64 secure shell (SSH) client, for secure access to remote machinesあ、クライアントしか入ってないから、SSHサーバインストールする必要あるね。
∴方針ケテーイ

俺色に染まる前に主要サービスも見ておきましょう折角なので、今回のお題で必要な
・ apache
・ mysql
・ php
あたりがどうなってるか見ておきましょう。
root@ubuntu:~# dpkg -l | grep apache root@ubuntu:~# dpkg -l | grep mysql root@ubuntu:~# dpkg -l | grep php root@ubuntu:~# …どれも入ってませんでした。

SSH接続できるようにします(本題)基本はノーガード戦法なので、あまり難しいことは考えずに…
root@ubuntu:~# apt-get install ssh(途中省略)
結果念のため確認しましょう。
root@ubuntu:~# dpkg -l | grep ssh ii openssh-client 1:7.2p2-4ubuntu2.1 amd64 se…

[Ubuntu] OSインストール後の超簡単な設定確認してみたよ

あまり難しいことは考えずに作業してます( ・ิω・ิ)

本編は、
[Ubuntu] Windows7上に検証環境作ってあれこれいじってみよう
の続きとなります。
とりあえずログインして状況確認し始めてみる まったく何もわからない状態なので、VMware Workstation Playerでログインしてみる。

[インストール時の設定メモ]
User: benzo
Password: インストール時に入力したやつ
メモリ: 1GB
HDD: 20GB この程度の条件からスタートですww
趣味で立てるサーバだからあれこれ要件とか考えるのは面倒だし、こんなもんでいいよね…

とりあえず、権限の昇格から確認
benzo@ubuntu:~$ sudo su - [sudo] password for benzo: root@ubuntu:~# うん、あっさり昇格w
これはこれで問題はあるのだけど、Userアカウント今のところ一つだし、他にやることあるから課題として控えておいて後で対応しようっと(雑)

[課題]
1: sudoersの設定現時点でdefault設定なので後で絞ること

IPアドレスどうなってるか見てみよう SSHで接続するためにIPアドレス知りたいので、どうなってるか確認しておきましょう。
root@ubuntu:~# ifconfig ens33 Link encap:Ethernet HWaddr 00:0c:29:ef:b2:84 inet addr:192.168.73.129 Bcast:192.168.73.255 Mask:255.255.255.0 inet6 addr: fe80::20c:29ff:feef:b284/64 Scope:Link UP BROADCAST RUNNING MULTICAST MTU:1500 Metric:1 RX packets:2288 errors:0 dropped:0 overruns:0 frame:0 TX packets:1234 errors:0 dropped:0 overruns:0 carrier:0 collisions:0 txqueuelen:1000…

筋炎生活: 退院前最後の週末リハビリ

退院まで残り後わずか…

最近寝坊が多い 疲労もあるけど、夜中に一度起きてその後中々寝れないのが問題…
今朝も8時起床でびっくりしました。

夜中にトイレで目覚めるのが問題だよな。これをなんとか改善できればいいんだけど…

本日のリハビリ 20161224 [午前の部]
・肩甲骨のストレッチ
肩の具合があまりよくなかったので、最初にストレッチをお願いしました。
これで大分調子よくなったかな。

・歩行訓練
平行棒内での段差の昇降訓練。
なんとか2往復クリアできたので、ノルマ達成感あるね。
とはいえ、10cmから20cmへの移動に関してまだコレ!ってのがわかってなくて、安定してないので反復練習の必要大有り。

[午後の部 1]
・車椅子からトイレへの移乗
時間の許す限りひたすら移乗しまくり。
得意な向きは1回、苦手な向きは3回できた。
それでも、本当に動けなくなるまで疲弊しなかったのは練習の成果だね。
持久力かなりついてると思う。

[午後の部 2]
・歩行訓練
リハビリベッドの周りを気合の2周。一番疲れている時間帯に2周できたのは大収穫。
コーナリングも少しコツがつかめた気がするので、精度上げるべく明日自主トレやろっと。
本当に足が痙攣しても倒れなくなった。

・肩甲骨のストレッチ
一日の最後にストレッチ実施。
左肩の筋力強化に関してアドバイスをもらったので、今夜から試していこうと思います。

本日の記録など 上体起こしてた時間: 10時間※19時時点
歩行(自走)距離: 30m ※平行棒・杖での自立歩行 / 200m ※車椅子での自走
立ち上がり高さ: 50cm ※ベッドでの立ち上がり

人気ブログランキングへ
ブログランキング にほんブログ村へ

筋炎生活: 世間は休日なの知りませんでしたw

フルフルでリハビリ入ってるから、ただの金曜日だとばかり思ってましたが何か?

高負荷リハビリが続いているせいもあり 寝ることはできてるんだけど、起床時身体バキバキ。
肩回しをしてみると、ごりごり凄いことになってるので、先生に確認したところあまり宜しくないごりごり音ってことで、しばらく肩回しはストップとなりました。

何度も書いてるし、そりゃそうだよねって話なんだけど…
大学病院に入院している時は、土曜隔週リハビリあった位で、基本土日祝日はリハビリ無しだったから自主トレがメインでした。
リハビリテーションクリニックに入院している今は日曜以外休みがないので、全く今日が祝日って意識ありませんでした。

治療のための入院じゃないからねぇ…そこをたまに忘れて今日みたいなことになるんだよね。

本日のリハビリ 20161223 [午前の部]
・歩行訓練 その1
昨日のメニューを改めて実施。
リハビリベッドの周りを歩くときに、小回り過ぎるとベッドに足があたってバランス崩すので、余裕持って回ることが重要ね。下向いて歩けないから、曲がる相当前にコースを決めないといけないのが厳しい…

下向いても歩けるようになっておかないとなぁ…平行棒とかで練習すればいいのかな?

・肩甲骨のストレッチ
やはりいつも通りですな。
本当にバキバキらしくしっかり時間掛けてやってもらいました。

・歩行訓練 その2
階段登坂で登ったはいいけど、首がもげた。久々に焦ったけど、今後こういうこと増えるから気をつけないと…

[午後の部]
・車椅子からトイレへの移乗
色々シチュエーションを変えて、時間の限りひたすら移乗。
1時間の間に4回移乗したけど、体力的にはまだ余力あったね。
継続してる結果、体力ついてきてるのかもな。

ただ、苦手な移乗であるトイレから車椅子への移乗で、右に車椅子があるケースがやはり鬼門。右腕の力が使えないのが非常にキツイ。左腕だけで身体持ち上げれる程の腕力まだないからなぁ…。

いよいよ月曜に 介護用ベッドとトイレ用昇降リフトが納品されます。
もう後戻りはできないけど、どうなるか楽しみです。

本日の記録など 上体起こしてた時間: 12時間※19時時点
歩行(自走)距離: 25m ※車椅子での自走 / 150m ※車椅子での自走
立ち上がり高さ: 47cm ※ベッドでの立ち上がり

人気ブログランキングへ
ブログ…

降臨チャレンジの進捗と今週の図鑑解放とか [パズドラ]

イメージ
中々新しいぽけもんに出会えないっすなぁ…

降臨チャレンジ!終わりました 前回はハヌマーン降臨がクリアできなかったんだけど…

手持ちの歴戦の強者達によってクリアできましたw
(100万ダメージ吸収対策でベジットパ引っ張りだしてきただけ。)

多色16倍(ドラゴン25倍)のLFベジットパでちょうどいい火力なんだね。思ったよりあっさりクリアできてびっくり。

61体目の297できました 作ったはいいけど、スキル上げと使い道どうすんべ…

62体目も比較的早くできそうな感じです。
ポチポチパどうやって組むかなぁ…

今週の図鑑解放先週は2,037でしたが、今週は

2,044(59.9%)でした。予想してたけど停滞してるなぁ…
来週はコラボダンジョンでの忘れ物で少し埋めて行きたいとこ。

人気ブログランキングへ
ブログランキング にほんブログ村へ

筋炎生活: 疲労が蓄積されてきたら休みましょう

気合が足りないとか言ってるとまた1年棒に振るので休むのもまたリハビリ…

年末なので、色々と対応忙しい うん、これが日中休憩取れず疲労が蓄積する原因の一つ。
しかし、退院したらリハビリやってる時間が業務に変わるので、ストレッチやって疲労蓄積させないようにしないとね…

年末なので、システム障害で年越しは誰もしたくないもんね。
今年の汚れは今年のうちにじゃないけど、今年のうちにトラブルは潰した方がいいよね。

まぁ、緊急を有するものではないので、連休もうまく使いましょう。

本日のリハビリ 20161222 [午前の部]
短期集中リハビリ…

・歩行訓練
1: 杖だけを使ってリハビリテーブルの周りを1週歩く
2: 手すりと杖を使って15m程歩く
3: 手すりと杖を使ってスロープ登坂

1が新メニューで2,3はここ数日やってるメニューなので、短時間でこなすことができたよ。
常に左曲がりでテーブルの周りを1周は簡単そうで苦手な動きだったので、結構苦戦しました。

[午後の部 1]
・車椅子からトイレへの移乗

昨日やってみたフルセットを今日も実施。
短パンが昨日と違う丈の長い奴だったけど、なんとかクリア。
左肩へのダメージが凄いな・・・慣れればもう少し楽になるんかな。

・歩行訓練
1: 杖だけを使っての歩行
2: 手すりと杖を使って15m程歩く

午前に引き続きある程度の距離を歩く練習しました。
首を起こすの失敗しなければ、この位は余裕。

[午後の部 2]
・ 肩甲骨と足のストレッチ

相当疲弊しまくりだったので、時間かけてストレッチ。
これやらないと本当に身体が持ちません。

・ 平行棒内での段差昇降

なんか、うまく登れる時とそうでない時があるんだよね…体力的な問題より平行棒と腕の使い方なんだろうな。この問題を明日にはなんとか解決するきっかけ発見したいのぉ…

本題: 勇気を持って休む この病気(膠原病 多発性筋炎)になってから、少し理解してきたとこですが休むことって大事。
でも休んでばかりもNG。そのバランスが非常に難しいのです。

今は大分危ない状況になる前に休むことができるようになってるので、退院後もそうできるようにしないといけないね。

本日の記録など 上体起こしてた時間: 11時間※19時時点
歩行(自走)距離: 40m ※車椅子での自走 / 150m ※車椅子での自走
立ち上がり高さ…

筋炎生活: トランスファーボード付の車椅子試乗してみました

何を優先するかによってかなり機能も変わりますね…

職場でトラブルが起きると予定が結構タイトになる できることなら対応しなくて済むようにしたいとこではありますが…

今日は対応しないとどうにもならないトラブルが発生したので、昼の休憩抜きで対応。消灯時間が早いので、夜ゆっくりメール書いて…とかができないので、結構あせりますね。

1時間消灯時間早いことと、日中の空き時間が結構ないことからタイトになりますなぁ…。
そんなこと気にする生活ももう少しと思って頑張っていこうと思います。

本日のリハビリ 20161221 [午前の部]
・歩行訓練
昨日と同じメニュー実施なんだけど、少し終了までの時間が早まったかな?
どうしても曲がった後の動きがチグハグになってしまって危ないので、そこを明日大きなリハビリ用ベッドの周りを周回して克服しようと思います。

その後フロア変えて平行棒内での昇降訓練。
1,5往復したところで、右足に力が入らなくなり、本日の昇降訓練終了となりました。
気合だけじゃ、どうにもなりませんでした(汗)

・肩甲骨のストレッチ
歩行訓練の8割は右腕を使っているのに、なぜか左腕が・・・ww
そこまで肩に力入ってるのかよって位力入ってるんですね。
物凄い疲弊っぷりです。

[午後の部]
・試乗で移乗
何かラップっぽい感じww
詳細は後で書きますが、移乗に関しては今使ってる車椅子より遥かに楽。

・車椅子からトイレへの移乗
いつもの通りですね。
昨日は着脱練習はゴム紐を使いましたが、今日は実際に短パンを脱いではくということをやりまして追い込んでみました。それでも昨日より早かったかな。

・体重測定
77.4kgと先週から100g減…って誤差だな。
毎日柿の種食ってたり、そこそこおやつ食ってる気がするけど、80kgに戻ってないだけいいかww

・歩行訓練
疲弊しきったとこでトイレまで歩くっていうシナリオでの歩行訓練実施。
ズボン着脱練習始めてから酷使してる部位があるので、首起こしの前に身体を左腕が保持できないかと焦りました。

今まで練習していた、どんな状況でも確実に首が起こせるフォームでの首起こしは成功したので、練習しといてよかったなと。

トランスファーボード付の車椅子試乗 ものは試しということで、業者さんに頼んで試乗車持ってきてもらいました。

感想:
・ 座面が高いので、クッション置い…

降臨チャレンジ進捗状況とかね [パズドラ]

イメージ
年末に向けてイベント慌ただしいね…

モンポ貯まってます やはり使い道が決まってません。

正直無理矢理買う必要無いんだよね。
そして、今になって25万モンポな人たちの方に魅力を感じてるんだよなぁ…
暇見て使い道調べてみましょう。

降臨チャレンジ!進捗状況 後5つ。

最初の難関である西遊記一発クリアできて良かった…
確実にクリアするために、威嚇系スキル2枚並べて行ったら時間かかったよw

パーティについては
・ シヴァドラパ
・ サラスパ
のどっちかで今のところ順調にきております。

そして気がつけばスタミナが300になりました。
満タンで降臨ダンジョン6つ回れるって凄いなぁ(the 他人事)

年末に向けてのイベントラッシュですが ・ 北斗
・ エヴァ
とくるみたいですが、どっちも図鑑解放のためにダンジョンでの取りこぼし回収やるかな…位のテンションです。そういう意味では、正月ガチャに向けて石貯めれるからよしとしましょう。

人気ブログランキングへ
ブログランキング にほんブログ村へ

[Ubuntu] Windows7上に検証環境作ってあれこれいじってみよう

身体のリハビリだけじゃなく、頭のリハビリもやらんと。
手と頭を使うことでレッツ!ボケ防止!ww

今回の作業おっぱじめた理由 「Linuxのサーバ立ててconfファイルをイチからいじること最近やってないよね…今後もっと機会減りそう…」という微妙な危機感に襲われたため。

定期的にこの危機感に襲われるので、年に2,3回は検証環境作ってます。
苦手意識が強いんでしょうな…

どうでもいいことですが、情報処理技術者試験の高度区分の記述問題で
「○○の理由をxx字以内で述べよ」
と問われる問題が出た場合に、必ず記述の最後は「~のため」や「~だから」で終わらせる癖つけとくと、いざって時に助かります。ちなみにワタクシは「~のため」派ですww

今の筋力だと小論文書ききれる体力なさそうなので、もうちょっと筋力ついたらITサービスマネージャ試験受けよっと。

お手軽検証環境構築 さて、検証環境ですが、今回はWindows7上に作ります。

Windows7上でLinuxを動かす方法は幾つかありますが、お手軽な方法ってことで
仮想プラットフォーム: VMware Wrokstation Player
を採用。

検証環境として使用するLinuxのディストリビューションは好みが出るとこですが、RedhatやCentOSは比較的触る機会が多いので…
検証環境OS: Ubuntu 16.0.4 LTS
を採用。

1: VMware Workstation Player のダウンロード
2: VMware Workstation Player のインストール
3: Ubuntu 16.0.4 LTS のダウンロード
4: VMware Workstation Player 上に Ubuntu 16.0.4 LTS のインストール
以上で検証環境の準備完了ww

ちょっと脱線。たまには愚痴らせてww 例えば上記メモを業務の指示でメール出すとするじゃない?
指示された方からしたら
「んなもん、誰だってできるじゃん。何エラそうに書いてんの?」
 って思うでしょ?ワタクシも同意見だし、ハマる部分が見つからない気がしてるんです。

…でもね、世の中にはやること決まってて、ここまで書いても作業できない人いるんだよ(実話)
上記メモで言うとUbuntuのリンク先にISOファイルが幾つかあってどれ落としていいかわからな…

筋炎生活: 一人でトイレに行ける喜び

色々な問題をクリアしてなんとか今に至るワケですよ

一人でトイレに行けたぜ! 最近入院されているおとーさん、おかーさんが朝から荒ぶってたりして中々お手伝いいただけない状況が増えてきてるんです。ワタクシトイレで用をたす(大)の場合、二人介助者が必要なんです。

そうも言ってられない状況と、普段のリハビリメニューを鑑みて看護師さん立会いの上で一人でトイレに移乗し、ズボン脱いで用をたすというとこまでやってみました。

結果: 成功

チャレンジの成果大きいね。かなり明るい未来が見えてきました。

本日のリハビリ 20161220 首起こしチャレンジは本日お休み(バタバタしてて立会い無しだったので)

[午前の部]
・ 歩行訓練
1: 杖だけでの歩行(15m)
2: 手すりと杖での歩行(15m)
3: 平行棒内で10cm/20cmと段差登り、その後おりる。(平行棒目盛12)

昨日できなかった練習を加えての歩行訓練。
朝のトイレ実践があったので、後ろ向き踏み台昇降はお休み。

1,2に関しては反復練習で持久力つける方向。
3は10cmを登るだけなら平行棒の目盛10でいいんだけど、それ以上の高さだとNGってわかったので最初から12にしてもらってチャレンジ。それでも20cm登りが限界。
20cmの高さから降りるのは自宅の前の階段の練習にもなるので、数こなしていきたい練習。とりあえず1段だったら何の問題もなしと判明。後6段いけるかが勝負だな。

・ 肩甲骨のストレッチ
肩が相当強張ってるので、残り時間目一杯使ってストレッチ。
左肩がやはりボロボロだなぁ…。


[午後の部]
・ 車椅子からトイレへの移乗とズボン着脱動作
スロープ登坂~トイレ移乗の後にズボン着脱動作~スロープ登坂でございます。
午前中の実績があるので、脱ぐ方は問題無し。はく動作を細かく分解して練習してみたけど、いけそうな気がしてる。そして物凄い体力削られて終了ww

地味な動作は後からダメージがくるんだよねぇ…

・ 肩甲骨のストレッチ
午前と異なり右肩を酷使したので、右肩メインでストレッチ。

オーバーワーク気味なので、炎症再発しないことを願って休むことにしましょう。

Amazon Prime Now恐るべし プロテインがなくなったので、朝7時半にポチったら8時半には手元に届きました。
配送センターから近いってのはあるけど、凄いね。

で、…

筋炎生活: トイレ昇降リフトの申請の結果が出ました

お役所も仕事によっては早いのね…ww

首起こしチャレンジメモ [記録]
消灯時立ち上がりからの首起こし: 成功
起床時立ち上がりからの首起こし: 成功

今日も問題なし。

実は昨日寝る直前にベッドからの立ち上がりの練習してて、まさかの37cm表示で立ち上がりに成功しました。特に何か練習してたワケじゃないのに、物凄い記録更新したな…

この結果が安定して出るようだと、トイレや世間で利用する椅子の大半がクリアできる高さになるんだよね。ちょっとテンション上がる出来事でした。

本日のリハビリ 20161219 日々高負荷になってますが、望むところです。

[午前の部]
・歩行訓練
杖だけでの歩行から今週はスタート。
杖だけでの直線歩行: 5m
手すりと杖を使って歩行: 15m
手すりと杖と使ってスロープ昇降: 5m

これだけでも結構なボリュームなんだけど、月曜なので攻めますww

・肩甲骨とハムストリングスのマッサージ
歩行訓練の負荷が上がってきているので、ハムストリングス界隈のマッサージも追加になりました。思ってた以上に疲弊してた模様…

・歩行訓練第二部
平行棒内で段差の昇降チャレンジです。
やはり平行棒の高さを15cm程上げたところ、10cmの段差の昇降は成功。足の力だけでは身体を持ち上げることがまだできないので、腕の力も必要なんだけど、そこで力の入る場所によって殆ど決まる模様。

昇降が出来るとわかったら、まさかの追加メニューで後ろ向きでの昇降訓練が(汗)なんとか2回はできました。明日は3回はクリアしたいですな。

[午後の部]
・実践的車椅子からトイレへの移乗
さすがに3回目ともなるとある程度カタチになってきましたが、今日はその先にしんどいトレーニングが待ってました。

・ 椅子に座った状態で腰にくくりつけた輪の着脱
簡単に言えば、ズボンや下着の着脱練習です。
脱ぐほうは得意wwだから何となく一発目からカタチになったけど、戻す方が滅茶苦茶きつかった…でも、これクリアできれば一人で外で完全にトイレ問題解決なんだよね。

・肩甲骨のストレッチ
着脱練習で左肩が完全に疲弊しきってしまったので、ストレッチで終了。

トイレ昇降リフト購入の申請結果…トイレの昇降リフトを調達するために、区に申請出したのが16日でした。
金曜に申請出してるので実質翌日に結果出るとはやるね。
さて、気になる結果で…

無料クリスマスガチャ引いてみたりSランク取ってみたり [パズドラ]

イメージ
なんか毎日ガチャ引いてますね…ありがたみが薄れる。

今週のダンジョンチェック まず石4つはもらえそう。

そしてもう1つで、合計5つはもらえそうかな。
たまドラも2つ狙える模様…(汗)

特定ぽけもんwをいかに早く確保できるかが勝負ですね。

クリスマスガチャ! 季節モノガチャの中では比較的テンション低め。
特に狙いなしなのよね…

無料で1回引いてみますね…

で、あなたでしたか。
この人「継承」改め「アシスト」できないんだよねぇ…それ凄く惜しい。
売却方向で暫く放置にします。

クリスマスダンジョンSランク奪取 なぜAランクで放置してるのかと…

ついでに必要なぽけもんも捕獲できたので、よしとしましょう。捕獲にはスタミナ90で済んだよ。

木の猫龍Sランク奪取 こちらはBランクで放置されてました…

こっちもデビニャン捕獲。スタミナ消費90で済んでよかったよ。ボスで水くっつきまくって無駄に1ターン消費したけどSランク取れました。

人気ブログランキングへ
ブログランキング にほんブログ村へ

筋炎生活: 寝てばかりも身体によくないのです

今日は足の硬直が見られたので焦りました…。

首起こしチャレンジメモ [記録]
消灯時立ち上がりからの首起こし: 成功
起床時立ち上がりからの首起こし: 成功

疲労感もあまりなく、大きな事故もなく首起こし成功。
また、ベッドからの状態起こしも32度でも差ほど気合入れなくても起きれるようになってることも併せてメモしておきます。

転院して1ヶ月経過しましたが、起き上がりに関しては停滞らしい停滞もなく順調に成果出てるんじゃないかと。身体の使い方なんだよなぁ・・・。

寝てばかりも身体によくない 寝ないのも問題ありますが、寝てばかりも…
ワタクシのように筋肉があまりない状態で寝たきり生活送ると、
完全に状態が悪化するのは今年の前半の休日の過ごし方で身を持って経験しております。
いわゆる「廃用症候群」って奴ですね…中々経験できませんが、二度と経験したくありません。

長期入院してるとこの手の状況に自らなってく年配の方が多いのですよ。
「疲れるから動きたくない」とか…ま、その気持ちもわかるのですが、多少は状態起こすとか身体を動かさないと本当に洒落にならなくなりますので、介助する側もされる側も多少は勉強しておく必要あります。

ワタクシの場合、全く無知の結果が招いたことなので反省しております…。

今日は体力温存のために朝食後3時間程横になってたところ、身体の硬直が見られて立ち上がり動作が若干キツくなって焦りました。

身体が動かないのは本当に困るので、硬直見られると焦るね…

自主トレしにくい一日でした まだ完全に一人で歩行練習することができないので、看護師さんの立会いが必要なんです。
ですが、今日は入院されてる自分以外の方が皆さん荒ぶってまして大変ww
(ワタクシ以外9割が認知症治療の方なんですが、今日はマジ凄かった…)

たまにカオスな日もありますが、今日はもう大変。

ってなこともあり、タイミングが中々合わず夕方疲弊しきったとこでの歩行訓練となりました。
…これはこれで、日常生活を想定するといいタイミングになるんですけどね。

結果: 3mで足にきた

リハビリであれば確実に中断しないのですが、入院中の自主トレってことで事故は避けなければならないので、足にきたとこで中断しました。

このあたりの判断を来年はもう少し早めにしておこうと思います。
その場は乗り切れても、目に見えないダメージが蓄積さ…

BLEACHコラボSランク奪取とゴッドフェス延長戦 [パズドラ]

イメージ
週末っていつもまったり進行になりがちですなw

取り忘れSランク取ってみた: BLEACHコラボ 素材集めで周回しようとして、よく見たらAランク止まり…(汗)

取れて良かった…

キングミズタン使ってみた 折角実装されたので使ってみましょう。

終わりました。

んー結構あっさりなのね。

ゴッドフェス延長戦! 何とか1回分貯まったので…だから誰?(汗)
本当に最近このパティーン多いよね

プラス無振りの明智とかアシストさせて闇のWayパ要員で使うべく育てておくか…

人気ブログランキングへ
ブログランキング にほんブログ村へ

筋炎生活: 筋炎が再発してない間は攻めましょう

土曜だからこその過負荷ww

首起こしチャレンジメモ [記録]
消灯時立ち上がりからの首起こし: 成功
起床時立ち上がりからの首起こし: 成功

4時にトイレのため目覚めてしまった後寝て起きたらまさかの8時ww
今までどんなに疲れていてもちゃんと6~7時には起きてたのに…相当昨日のリハビリきつかったのねぇ。

これを繰り返して体力がついていくと思えばリハビリしんどくてもなんとかなるね。体力的には問題あっても炎症は再発してないので、攻めるタイミングはここですな。

本日のリハビリ 20161217 [午前の部]
・車椅子からトイレへの移乗
昨日と同じメニュー実施。
これ1セットスロープ登坂6往復が地味にキツいんだよね…。
時間計測したところ1セット15分程度なので、まず10分を切るように頑張りましょう。

・肩甲骨のストレッチ
移乗って肩・腕の押し出し動作を多用するので、やはりダメージが残るワケです。ってことで、今日もストレッチに時間かけて午前の部終了。

[午後の部]
・肩周辺の動作
押し出し動作や、バランスをとるための動作に肩周辺の動きが必要なので、地味な動作を反復練習しました。インナーマッスル鍛える系のトレーニングは後からジワジワくるんだよね…

・歩行訓練
かなり疲弊してる感全開でしたが、最後に介助なしで10m程歩行。
体力的にガス欠寸前でも転倒せずに歩行できたので、非常に満足。
もう少し身体の使い方上手くできれば楽になれるんじゃなかろうかと思ってるけど、どうなんだろ…

今日は地味なんだけど、肩に負担かけるメニューが多くてキツかったよ…

減薬状況 すっかり忘れてたけど、12月14日からプレドニン(ステロイド)が17mgになっております。
ここからは1月1mgペースでの減薬になるので、2017年の夏には一桁に達する予定であり、そうするように負荷と疲労を見極めていかないとね。

本日の記録など 上体起こしてた時間: 9時間※19時時点
歩行(自走)距離: 10m ※車椅子での自走 / 120m ※車椅子での自走
立ち上がり高さ: 48cm ※ベッドでの立ち上がり

人気ブログランキングへ
ブログランキング にほんブログ村へ

筋炎生活: トイレ用昇降リフトの調達とか

そーいや申請してたんでした。
首起こしチャレンジメモ [記録]
症当時立ち上がりからの首起こし: 成功
起床時立ち上がりからの首起こし: 成功

やはり問題なく立ち上がりは成功。
疲弊してようがしてまいが、自分の得意な位置であれば絶対に成功する。
日常生活でもいつかは得意でない位置でもクリアできなければならない課題だけど、今はできればいいってことでよしとしましょう。

本日のリハビリ 20161216 [午前の部]
・車椅子からトイレへの移乗
実戦練習ってことで、職場から一番近い誰でもトイレに行くことを想定し、
1: 車椅子でのスロープ昇降3往復
2: 車椅子からトイレへの移乗
3: トイレから車椅子への移乗
4: 車椅子でのスロープ昇降3往復
で1セットとしてやってみました。
んー復職したら、この動きを日に数回やるんだよね…ってことで、今後は時間をどれだけ詰めれるか練習していきます。

・肩甲骨のストレッチ
移乗の動作の後はしっかりやらないと…ってことで、車椅子で自分でやるストレッチを実施。数こなしてもっとスムーズにやらないといかんですな。

・基本動作
応用の動作が多くなってきているので、久々に基本動作のチェックをば…
転院してきた頃に比べるとかなり意識しなくても筋肉が動くようになってる。
たまに基本のおさらいやることは大事よね。

[午後の部]
・歩行訓練
昨日から始めたスロープ登坂歩行ですが、今日は足の運び方を少し変えて実施したところ、何とか単独で登坂成功。
後は繰り返し行い、持久力をつける必要あり…ってことで、フロアで一番広い部屋にて歩行訓練。
思ったよりも歩けて15mはいけた。今後は倍倍で距離増やしていければ…って感じ。

最後に平行棒内での段差(10cm)を登る練習をしてみたところ、今の平行棒の高さではNGって理由がわかった。段差を登った時の腕の位置が低くなるため、身体を持ち上げることができない。
ってことで、明日以降で平行棒の高さを後15cm程上げてもらって再チャレンジとしました。

・肩甲骨のストレッチ
やはりいつも通りのストレッチ。
肩がバキバキなので、入念にほぐしてもらう。
寝る前に自分でも肩を下げるようにストレッチせねば。

当然のごとく明日も通常通りリハビリはあるでござる。
自宅に帰るための準備(トイレ用昇降リフトの調達編) 練習はしてますが、まだ一人で…

ゴッドフェス2発勝負と今週の図鑑解放とか [パズドラ]

イメージ
レアガチャの周期が短くなってるね…

今週の図鑑解放先週は2,020でしたが、今週は…

2037(60%)となりました。
あまり進まなかった気もするけど、手持ちの進化待ち殆どないので仕方ないですな。

みんな気になるゴッドフェス! スクルドかリューネが欲しいとこですが、心穏やかに引きます。

一発目: 覚醒エンハでお馴染みの宝石姫シリーズ(汗)
この人アシストさせて趣味のWayパ(ヴィシュヌパ)でもテコ入れするか…


二発目: …誰?(汗)今のところ使い道全く浮かばない。

完全に裏開催のライトカーニバルに引っ張られたな…

人気ブログランキングへ
ブログランキング にほんブログ村へ

筋炎生活: 歩行訓練の難易度が上がったよ

負荷が日々増しております…

首起こしチャレンジメモ [記録]
症当時立ち上がりからの首起こし: 成功
起床時立ち上がりからの首起こし: 成功

特にこの辺は問題なし。
今朝は大部屋移って初めてイヤフォン無しで寝れたこともあり、かなり朝調子よかったね。これが継続しないとこが大部屋の難しいとこですな。

本日のリハビリ 20161215 [午前の部]
・肩甲骨のストレッチ
担当の先生がお休みで代打の先生だったので、まず身体の状態を確認すべく、いつも通りの肩甲骨のストレッチから。今回の先生はソフトなマッサージをされる先生でした。
次回やってもらうことがあったらもう少しハードにしてもらおう。

・肩の突き出し
移乗動作でどうしても突き出しが必要になるので、今日も地味だけど突き出しの練習。
介助付でまず腕を起こしてもらったら大分一人で動かせるようになってきてるので、早く一人で腕も起こせるようにせねば…

・歩行訓練
午前中は、比較的軽めに…ってことで平行棒内の障害物を乗り越える練習を実施。
通常なら平行棒2往復で足が痙攣しはじめるんだけど、今日は痙攣がなかったので3往復やってみました。

身体に負荷はかかってた模様で、しっかり昼寝することになりました。

[午後の部1]
・歩行訓練
いきなり新メニューの傾斜の登坂歩行実施となりました(汗)

登り: 手すりと杖の使用。3m程度のスロープだったけど、特に問題なくサクサク登れたので今後は距離を少しずつ延ばして行こうと思います。
降り: 残念ながら1歩踏み出したところでギブアップ。身体が重力に負けて一気に持っていかれる感覚に陥ったので、今日のところは無理せず終了。

先生と作戦会議を行い、降りの際の足の運び方について修正を行うことに。
明日は右足の使い方を意識して修正しようと思います。

ベッドへの移乗
疲弊した状況でも車椅子から少し高いベッドに移乗できるようにしましょうキャンペーン実施中なので、今日も歩行訓練の後に実施。
ベッドの座面58cm位までは移乗できることがわかったので、精度とスピード上げていく練習ですかね…

[午後の部2]
・歩行訓練
2時間休憩後ベッドからトイレまで歩いてみました。
先生に許可もらったので、今後はベッドから部屋の入り口(約3m)までの往復は、看護師さん立合いであれば練習できるようになったので、暇を見て歩行訓練できるよう…

シヴァドラの素材の素材集め [パズドラ]

イメージ
今日はやることピンポイントでした。

シヴァドラ究極進化(鍛煉神)への道 その4
ヘララッシュが今日常設であり、もしかしたら…と4周目で出会えた。
思ったより早い出会いでしたなw

一緒に落ちたデブwとかストック一気に喰わせて…

待機してたリファイブも究極進化させます。

そしてついにリーチ!後一つ!

やはりヘパドラが最後になったよね…どうすんべ(汗)

なお、既に進化された方に寄生してみたけど、大抵の事は火4つ消しで済む位の印象受けたので早く進化させたいのですよ…(涙)

人気ブログランキングへ
ブログランキング にほんブログ村へ

にほんブログ村ランキング