筋炎生活: 自主トレ少しずつ始めてます

何とか一人でできること増やさにゃ…

土曜なので

朝はゆっくり。
途中友蔵さん(2才オス猫)が腹の上に寝に来るなどあったこともあり見動き取れずw

その後居間に移動し、家人が出かけるまでの2時間過ごす。

まだ一人居間で留守番はキツいので、この辺を何とかしたい。

自主トレ

ベッドからの立ち上がりは48cm程度なら安定して尻が浮かせられるので、これを足の力だけでできるようにしていくことがまず一つ。

手の補助付きで今週は低くした状態でも立てるとこを週末の課題としてます。

後は腹筋強化やはり必要なので、ベッドからの起き上がりと座った状態での前傾姿勢も意識してやってます。

明日は

少し距離多めに歩くようにしようと思ってる。

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