筋炎生活: 肩の亜脱臼が酷いのよ

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自主トレでやらかしたとは思えないんだけどさ…

疲労で爆睡

久々に10時間睡眠。
余程自主トレがきつかったのかなぁ…

朝食の前からガタガタ

左肩のことね。
何かするたびに「ゴリ」「パキ」という音立てて肩がずり落ちるのよ。
右肩はそんなことないんだけどねぇ…

リハビリの際、先生に聞いてみたところ、
「肩の筋肉がなくなってるから、ちゃんと肩の骨が収まってない」
とのこと。それはわかるが突然こんなにガタガタになるかねぇ。

ってことで、昨日自主トレでやったことを一通りみてもらって評価してもらう。

よくやる姿勢にも落とし穴あり

夜は一人で留守番することが多いのよね。
その際、転倒防止のために介護ベッド上で横になって生活してる時間がどうしても長くなっちゃうんだけど、スマホ持って横になってる姿勢が今の筋力ではよろしくない模様(汗)
夜スマホで動画(Not エロww)鑑賞が休憩時の楽しみなんだけど…

そこで対応策を教えてもらったところ…
左肩を上にするようにして横になった際、
・ できれば左腕は使わない
・ 左腕を使うのであれば、介護ベッドの柵に左腕を乗せて肩を適切な位置にして使え
とのこと。

来週のリハビリまで教わったことをやってみてその結果を報告することになりました。

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